Trop peu de sommeil est nocif pour la santé



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Ceux qui dorment trop peu ou qui dorment trop peuvent mettre leur santé en danger.

(02.08.2010) Ceux qui dorment trop peu mettent leur santé en danger. Une étude américaine récente a récemment lié la durée du sommeil au risque de crise cardiaque. Dormir trop peut également avoir des effets néfastes sur la santé.

Le sommeil est nécessaire à la survie de l'organisme humain. Sans dormir, le corps ne pourrait pas se régénérer et récupérer. Il est scientifiquement prouvé depuis longtemps que les personnes qui dorment trop peu ont un risque accru de diabète. L'obésité, un affaiblissement des performances et le syndrome dépressif peuvent également être des conséquences graves d'un manque de sommeil permanent. Des chercheurs de l'Université de Virginie-Occidentale ont maintenant étudié un autre facteur de risque pour la santé: dormir trop peu, mais aussi trop dormir, endommage le système cardiovasculaire et favorise des maladies telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Il s'est avéré que les personnes qui dorment en moyenne sept heures par jour courent le plus faible risque de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Après tout, le risque de ne dormir que cinq heures par jour était plus de deux fois plus élevé. Mais les lève-tard qui dorment plus de neuf heures par jour ont également un risque accru de crise cardiaque. En comparaison, le taux de risque était une fois et demie supérieur à celui des sujets qui dorment sept heures par jour.

Les chercheurs ont également examiné la question de savoir pourquoi le risque de développer une maladie augmente en raison du manque de sommeil ou d'un sommeil trop long. On soupçonne que la durée du sommeil a un impact sur le métabolisme du corps. Par exemple, si une personne dort trop peu, une hypertension artérielle peut survenir. L'hypertension artérielle, à son tour, favorise les maladies cardiovasculaires, car les artères de cette maladie se rétrécissent et la circulation sanguine ne fonctionne plus de manière optimale. (sb)

Le manque de sommeil peut être compensé

Ceux qui dorment trop peu peuvent compenser le manque de sommeil. Les personnes qui travaillent par quarts sont souvent gravement affectées par un manque de sommeil. Mais une étude scientifique de l'Université de Pennsylvanie à Philadelphie a montré que le manque de sommeil peut également être compensé. Quiconque souffre d'un manque de sommeil permanent en raison du travail peut compenser le manque de sommeil avec plusieurs unités de sommeil plus longues. Au cours d'une étude, le comportement de sommeil de 159 participants à l'étude a été examiné. Des mesures drastiques ont également été prises et les sujets ont été réveillés du sommeil. Les sujets qui avaient un énorme déficit de sommeil au fil du temps ont pu compenser le déficit par la suite avec un sommeil de récupération plus long. Cependant, on ne sait pas si le rythme irrégulier du sommeil ne nuit pas au corps pendant longtemps.

Un sommeil équilibré et réparateur prévient les maladies. Ceux qui dorment suffisamment sont moins stressés et plus efficaces. Pour cette raison, des périodes de repos appropriées doivent être strictement respectées. (sb)

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