Sténose du canal rachidien et jardinage?



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Sténose du canal rachidien et jardinage? La bonne posture est importante!

Taille des arbres, ratissage des feuilles, cueillette des mauvaises herbes - la saison du jardinage touche à sa fin et nombre d'entre eux rendent leurs espaces verts à l'épreuve de l'hiver. Cependant, certains jardiniers amateurs perdent tout intérêt pour le jardinage s'ils sont accompagnés de maux de dos insupportables. En particulier, les personnes souffrant de constrictions dans le canal rachidien - les médecins parlent de sténose du canal rachidien - dans laquelle chaque mouvement appuie sur les nerfs et la douleur se propage aux pieds, doivent faire attention à la posture correcte. Dr. Thomas Bierstedt, chirurgien de la colonne vertébrale et spécialiste en neurochirurgie du centre orthopédique-neurochirurgical de Datteln et Recklinghausen. Les mesures conservatrices n'apportent pas de soulagement, soulagent parfois la douleur s'il y a des symptômes sévères persistants qui s'aggravent malgré un jardinage facile pour le dos.

Les personnes touchées signalent souvent une amélioration immédiate de leurs symptômes dès qu'elles se penchent en avant. Ils élargissent l'espace dans la moelle épinière et réduisent la pression sur les nerfs dans le canal rachidien rétréci. Pour tout jardinage, la règle la plus importante est: gardez le dos droit. «Par exemple, si vous travaillez avec les genoux pliés, vous gardez votre dos dans une position saine et en même temps vous renforcez vos muscles abdominaux, qui soutiennent la colonne vertébrale comme un corset corporel», explique le Dr. Bierstedt. De plus, le bas du dos est souvent exposé lorsqu'il est penché. Les courants d'air frais resserrent les muscles du dos et les symptômes de sténose vertébrale s'aggravent. Également important: changez de posture encore et encore et faites des pauses ainsi que des exercices d'étirement et de relâchement. D'autre part, si les jardiniers s'efforcent constamment de garder le dos particulièrement droit, ils ont aussi des crampes. Les postures qui changent régulièrement représentent un entraînement naturel du corps et renforcent ainsi le dos. "De plus, les activités sportives telles que le vélo ou la marche constituent un équilibre optimal pour les muscles stressés après une journée au jardin", ajoute le Dr. Bierstedt.

Ceux qui se plaignent de graves maux de dos malgré un jardinage respectueux du dos et qui remarquent déjà une paralysie et des troubles des sensations souffrent d'un rétrécissement sévère du canal rachidien. Dans de tels cas, la chirurgie promet un soulagement, dans lequel les chirurgiens enlèvent les structures tissulaires perturbatrices et font à nouveau place au nerf pincé. "Selon la taille, il peut alors être nécessaire de stabiliser la colonne vertébrale", note le Dr. Étant donné que cela se produit souvent en raison du raidissement des vertèbres touchées, de nombreux patients évitent la procédure par peur des restrictions de mouvement associées. La stabilisation flexible de la colonne vertébrale offre une alternative: au lieu de visser statiquement les corps vertébraux ensemble, un implant dynamique - le système appelé TOPS - garantit que le patient reste flexible et en permanence exempt de douleur dans toutes les directions, comme d'habitude. Parce que le jardinage en particulier nécessite une mobilité totale de la colonne vertébrale: les jardiniers s'étirent pour couper les branches, se plient pour arracher les mauvaises herbes ou se tordent et s'inclinent lorsqu'ils ratissent les feuilles. (pm)

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