Le sport dans la vieillesse prolonge la vie



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Le sport dans la vieillesse garantit un niveau de vie sain
27.11.2013

Vieillir en bonne santé? Oui, c'est possible. Même ceux qui commencent à faire du sport tardivement ont de bonnes chances de passer leurs années de retraite sans restrictions majeures.

Combien de temps et à quelle fréquence vous devriez faire de l'exercice à un âge avancé, des scientifiques britanniques ont examiné dans une étude. À cette fin, les chercheurs ont examiné 3500 personnes âgées en moyenne de 64 ans sur une période de huit ans. Les résultats de cette étude ont été publiés dans le British Journal of Sports Medicine. Il a été démontré qu'un effort physique régulier et modéré peut multiplier par sept les chances de retraite sans limitations chroniques et physiques. Mais pas seulement La condition physique a été définie comme un indicateur d'une vie saine à un âge avancé. Pour vieillir en bonne santé, les scientifiques ont également pris en compte la santé mentale et la capacité d'établir et de maintenir des contacts sociaux. Les seniors.

Cela coïncide avec les résultats de l'étude «Physical Activity» publiée en février du Département d'épidémiologie de l'Institut Robert Koch (RKI). En cela, les chercheurs ont examiné les effets de l'activité physique régulière sur la santé des adultes. Ici aussi, les chercheurs ont conclu à partir des résultats que l'exercice régulier réduisait non seulement le risque de maladies cardiovasculaires, d'obésité et d'inconfort dans le système musculo-squelettique, mais aidait également à établir des contacts sociaux et des ressources humaines. Ces facteurs ont également été identifiés dans cette étude pour une meilleure qualité de vie dans la vieillesse et comme base d'une indépendance permanente dans la vieillesse. Une routine de travail quotidienne trépidante et le manque d'exercice ont été décrits par l'OMS comme des causes de mortalité.

Mais même ceux qui ne commencent à faire du sport qu'à un âge avancé augmentent leurs chances de trois fois. Cela était évident chez environ dix pour cent des participants à l'étude qui n'avaient pas exercé dans le passé. Afin d'obtenir des résultats significatifs, les scientifiques ont également pris en compte des facteurs tels que le tabagisme, la consommation d'alcool et la situation financière des participants à l'étude.

L'exercice régulier ralentit le vieillissement L'étude à long terme a confirmé les conclusions de la profession médicale selon lesquelles l'exercice régulier peut ralentir le vieillissement chez les personnes âgées. L'exercice régulier renforce non seulement le système cardiovasculaire, mais peut également avoir un effet positif sur les maladies pulmonaires et tumorales et les troubles psychologiques. L'étude a également montré qu'à l'inverse, le risque de maladie, comme les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux, augmente avec le manque d'exercice. (en)

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